다이어트1 기초대사량 늘리기, 체지방 빨리 태우는 팁, 다이어트 할때 열량 체크 기초 대사량(BMR), 체지방 및 다이어트의 복잡성을 이해하는 것은 건강과 건강을 최적화하는 것을 목표로 하는 모든 사람에게 매우 중요합니다. 이 글에서 기초대사량 늘리기, 체지방 빨리 태우는 팁과 다이어트할 때 열량 체크에 대해서 알아보겠습니다.기초대사량 늘리기기초대사량(BMR)은 중성적으로 온화한 지형에서 정지한 상태에서 소비되는 에너지의 양입니다. 이 에너지 소비는 체온 유지, 호흡, 혈액 순환, 세포 성장 및 형태를 포함합니다. 기본적으로 BMR은 일일 칼로리 소비의 약 60~75%를 차지합니다. BMR이 나이에 영향을 미치는 요인 : 나이가 들면서 제지방량의 손실과 호르몬 변화로 인한 BMR 감소가 있습니다. 남성은 일반적으로 근육량의 비율이 여성보다 더 높기 때문에 BMR이 발달했습니다. 유전.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음
